Auto-Masaje Xin Yi
SISTEMA XIN YI DE WU SHU DE SHAO LIN DE HENAN
NOTA: Es esencial que el ambiente sea el mas adecuado, así como la predisposición del individuo sea la correcta para la adecuación de la energía.
An Mo es una variedad de masaje que uno mismo puede hacerse para aliviar o atenuar dolores en el organismo. Se ejecuta con ambas manos.
Se comienza con ejercicios muy sencillos con movimientos de agarrar y soltar con los dedos en forma de pinza. Pequeños movimientos cortos y rápidos. Pueden realizarse en
hombros, brazos , piernas...
También se puede Presionar con la yema de los dedos, o con los nudillos, en un solo punto o en puntos concretos de los meridianos.
1. En la cabeza se utilizan los dedos como peine que van desde el nacimiento del pelo en
la frente hasta la nuca.
2. Dentro de la oreja pequeños círculos presionando con el dedo índice casi en la entrada
del pabellón auditivo.
3. Acariciar con fuerza las orejas con el dedo índice y el pulgar. De arriba a abajo
4. Presión con el centro de las palmas sobre las orejas y soltar.
5. Movimiento del Tambor Celestial: golpear con los dedos índice y corazón la parte
occipital de la cabeza.
6. Con el pulgar donde nacen las cejas hasta el borde externo, haciendo pequeños círculos y presionando a la vez.
7. Con el dedo índice y pulgar a la altura del lagrimal, coger la nariz en forma de pinza
y hacer pequeñas fricciones de arriba a abajo.
8. Debajo de los pómulos, flexionando con el dedo índice, es decir con el nudillo, haciendo pequeños círculos y presionando a la vez.
9. En las cejas se apoya el índice y con el pulgar doblado se recorre la cavidad ocular.
Primero la parte superior y luego la inferior.
10. Con el dedo índice frotar ambos lado de las aletas de la nariz.
11. Abrir y cerrar la boca apretando los dientes.
12. La lengua frota en círculos todos los dientes , produciendo saliva y tragando tres
veces. Primero a la izq. luego a la derecha. Se debe tragar despacio llevando la saliva al
Tan –Tien.
13. Abrir y cerrar los ojos fuertemente. Luego giros hacia la izquierda y después a la
derecha.
14. Presionar punto IG-4 (1).
15. Presionar punto Waiguan (S J. 5) situado tres dedos por debajo de la muñeca entre el cúbito y el radio.
16. Presionar el punto E-36 (2)
17. Presiona el punto R-1 (3)
(1) IG-4 -
HE GU : Punto Yuan.
LOCALIZACION : se encuentra entre el 1er y 2o metacarpiano, a nivel de
la mitad del 2o metacarpiano en su borde radial.IG 4
(2) E-36 – ZUSAMLI
LOCALIZACION: con la rodilla flexionada unos 90°, 3 cun por debajo del borde enferior de la patela y un través de dedo por fuera de la cresta tibial.
(3) R1 – Y{ONQQUAN
LOCALIZACION: En la union entre el tercio anterior y los 2/3 posteriores de la planta del pie, en la depresión que se forma cuando el pie esta en flexion plantar.
PUNTO IG-4 PUNTO E-36 PUNTO R-1
