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Ultima actualización: 21/11/2010
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TAI CHI CHUAN |
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TAI CHI CHUAN El Tai Chi Chuan o simplemente Tai Chi como se le conoce generalmente, es un arte marcial de origen chino basado en el desarrollo de la energía interior mediante la suavidad y el movimiento. Dicha energía es llamada por los chinos Qi (Chi) .El trabajo del Tai Chi ejercita conjuntamente Cuerpo, Mente y Espíritu. Es una práctica intensa y completa, beneficiosa para personas de cualquier edad. El aprendizaje de las posiciones y movimientos. Orígenes del Taiji Quan |
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EL VERDADERO TAI CHI CHUAN TAI CHI: Mente sencilla, esencia de la práctica - Cuerpo-mente. Dos partes unidas e interrelacionadas - Meditación. La raíz del Tai Chi Chi Kung - La postura - El Yin y el Yang - Orbita Microcósmica - DAN TIEN 1° (océano de energía) – Centro de equilibrio, estabilidad y energía - La respiración - Jing, Chi y Shen, los tres tesoros - Transmutar el Jing en Chi - Transmutar el Chi en Shen - Movimiento interno y externo - El movimiento interno y externo en unidad con el cosmos. |
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Los diez mandamientos del
TaiChi Chuan
6. Usa la mente y no la
fuerza muscular |
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BENEFICIOS DEL TAI CHI EN LA TERCERA EDAD Este informe se basa en investigaciones realizadas con controles médicos periódicos, a grupos de personas de la tercera edad, comparando los resultados anteriores al inicio de sus prácticas del Tai Chi con los obtenidos en los meses siguientes. Se comprobó que los grupos de adultos mayores con prácticas periódicas y constantes de Tai Chi, obtienen evidentes beneficios, con un importante mejoramiento de su condición física, funcional y emocional y un claro aumento del nivel de calidad de vida. Estudios científicos que demuestran los resultados obtenidos con la práctica del tai Chi - Pruebas funcionales aplicadas - Resultados obtenidos - Conclusiones - Recomendaciones.
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EL TAICHI: GIMNASIA PARA LA SALUD El Tai Chi Chuan se constituye en una gimnasia sana y terapéutica que conserva la salud y ayuda a la curación de distintas enfermedades. Sistema nervioso central - Sistema cardiovascular - Sistema respiratorio - El metabolismo - La relación entre el Tai Chi Chuan y la salud - El Tai Chi Chuan es una gimnasia terapéutica que conserva la salud - Conclusiones - Recomendaciones
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TAICHI CON ARMAS: LA ESPADA (Taiji Jian) La espada para Tai Chi también llamada espada de doble filo tiene hoja recta con filo en ambos lados. Para la correcta práctica Tai Chi con espada es necesario que ésta esté perfectamente equilibrada y tenga el peso adecuado. Para comprobar si el peso está equilibrado ponemos la espada sobre el canto de la mano, apoyando la espada a unos 10 cm desde la empuñadura y esta deberá quedar horizontal. Jian es el nombre chino de las espadas rectas de dos filos. Es el modelo de espada más utilizado en las artes marciales chinas. CARACTERISTICAS DE LA ESPADA DE DOBLE FILO O JIAN |
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TAI CHI CHUAN - ESTILOS Hay numerosos estilos de taiji quan (tai chi chuan) pero sólo están oficialmente reconocidos seis de ellos que son los siguientes: ZHAO BAO - CHEN - YANG - WÚ - WÛ (HAO) - SUN ....................................................................................................................................................... A parte de los 6 grandes estilos, existen unos cuantos más, si bien puede que existan otros más escondidos aún. Al igual que el origen del taiji quan, también es un tema poco claro. Varios de los siguientes estilos están citados en el libro de Dan Da Jiang "Wû Däng Neì Jiä Pài Sù Mì": Zhäng Sän Fëng Shí Sän Shì (13 movimientos o posturas) - Wûdäng Yóu Lóng Pài Tài Jí Quán - Shân Xï Pài - Nán Pài Taiji Quan - Quán yòu - Cháng - Lî Shì - Bä Guä Taiji Quan - Liù Hé Bä Fâ
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FORMAS O ESQUEMAS EN TAICHI Clasificación del Prof. Javier Contreras Albesa
Existen muchas más formas y esquemas,
que linajes de las distintas artes marciales son consideradas o llamadas
Tai Chi. Cada estilo dentro de su evolución ha sacado diferentes tipos de
prácticas, y los discípulos al ir difundiendo el arte, han agregado más
de su cosecha. Esta lista o "mini-glosario" busca clarificar algunos
puntos oscuros sobre las mismas. |
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TAI CHI CHUAN - ESTILO CHEN ORÍGENES - Los orígenes de la familia Chen se remontan a Chén Pú, quien desde Shanxi se estableció en Chen Jia Gou. Por eso a veces se le considera como la primera generación de los Chen, si bien en lo que respecta a la práctica de boxeo, no hay ningún registro que lo acredite. Fue desde Chén Wáng Tíng cuando empiezan a haber documentos que relacionan a los Chen con el boxeo. CHEN WANG TING (1600-1680) - JIANG FA (1574-1655) - La contribución de JI JI GUAN - GENEALOGÍA - CARACTERÍSTICAS - FORMAS |
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CHEN MAN CHING El Gran Maestro Cheng Man Ching nació el año 1901 en el pueblo de Yungchia, Provincia de Chekiang, China. ............................................................................................................................................... Tai Chi de 37 posturas o Estilo Cheng Man Ching Cheng Man Ching desarrolló a partir de la forma Yang de 108 movimientos una forma simplificada reduciéndola a tan solo 37 movimientos, para facilitar un aprendizaje más rápido de la secuencia completa.
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TAI CHI CHUAN ESTILO DONG YUE El Tai Chi Chuan Dong Yue, se debe al maestro Men Hui Feng, quien es ampliamente conocido en China, por ejemplo, por formar parte del comité que compiló las formas de competición, junto con otros maestros. Con ocasión del inicio del siglo XXI y a solicitud de la televisión central china (CCTV) para que realizara una exhibición que tenía que mostrar lo más significativo de la cultura de cada país, el maestro Men Hui Feng se trasladó a la montaña Tai Shan, durante tres meses, junto con su esposa (Kang Gui Xiang) Allí entrenó y perfeccionó la forma que habría de mostrar en la retransmisión a nivel mundial, mediante tres satélites, que la Organización Mundial de Educación, Ciencia y Cultura había encargado para emitir el primer día del año 2000, y en la que cada país debía escoger lo más significativo de su cultura para enseñar al mundo. |
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TAI CHI CHUAN - ESTILO YANG ORÍGENES El fundador del estilo Yang de tai-chi chuan fue Yáng Lù Chán (1799-1872) también llamado Yang Fu Kui. Yang era nativo de Yong Nian, en Hebei, China. Hijo de una familia pobre, desde temprana edad comenzó a practicar las artes marciales. GENEALOGÍA - CARACTERÍSTICAS - VERSIONES / FORMAS
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PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL TAI CHI XIN YI Aparte de la parte física o externa en el Tai Chi XIN YI también tiene su parte interna, en Occidente diríamos teoría. Esta filosofía se entiende en el contexto de un ejercicio destinado a equilibrar la persona tanto a nivel físico como mental. XIAO. Piedad, respeto, obediencia, regalos - XIN. Fe, creencia, confianza y fidelidad - JIE. Limpieza interior, pureza, rectitud, sinceridad, sencillez - ZHONG. Patriotismo, lealtad, fidelidad, tolerancia - YI. Lealtad con los amigos, fidelidad, amistad, compañerismo - CHI. Vergüenza, deshonra, infamia - LI. Cortesía, delicadeza, buenos modales - YU. Unidad, cooperación, trabajo en equipo.
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TAI CHI CHUAN ESTILO ZHAOBAO ORÍGENES Se puede considerar a Jiang Fa (1574-1655) como el fundador de este sistema de tai-chi chuan, cuyas raíces taoistas han logrado prevalecer y de las que los practicantes del estilo se sienten orgullosos, tanto como de los puntos diferenciadores propios que se han elaborado dentro del Zhao Bao./Zhaobao GENEALOGÍA - CARACTERÍSTICAS - BEI SI KOU Y DIAGRAMA DE LAI ZHI DE - LAS SIETE REGLAS - LOS SIETE NIVELES DE MAESTRÍA: |
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TAI CHI SHAN O TAI CHI CON ABANICO La forma de abanico de Tai Chi, es una secuencia de técnicas que tienen su base en el estilo Yang de mano vacía. Las técnicas de abanico que se realizan en Tai Chi tienen un significado opuesto a las utilizadas en el pasado por las mujeres occidentales que usaban este instrumento para coquetear y flirtear. El Tai Chi utiliza el abanico con el fin de golpear, pinchar puntos vitales, cortar, incluso abofetear al oponente. En China, el abanico era un objeto personal utilizado también por los hombres que lo llevaban dentro de la manga o en el cinturón. A veces lo utilizaban cerrado para enfatizar sus discursos, o para diseñar en el aire caracteres de difícil comprensión o para desviar golpes ofensivos, con el tiempo, desarrollaron técnicas destinadas a la autodefensa.
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TAIJI BAILONG BALL El Taiji Bailong Ball es un deporte de raqueta revolucionario que utiliza los movimientos del Tai-Chi.En los últimos diez años el Taiji Bailong Ball se ha convertido en el deporte predilecto de niños, adolescentes, adultos y ancianos en China.El deporte consiste en guiar una pelota rellena de arena con la raqueta haciendo los movimientos circulares del Tai Chi.Puede jugarse de forma individual, en pareja o en grupo. Al ser un deporte que nos permite activar todas las partes del cuerpo de una forma global y completa, genera innumerables beneficios para la salud. Los movimientos circulares de esta actividad corresponden al movimiento natural de las articulaciones, mejorando la circulación y oxigenando el organismo. |
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UNIFORMES PARA TAICHI Para sus prácticas diarias generalmente no es necesario usar un uniforme de Tai Chi, siendo preferible usar ropa suelta, muy amplia, generalmente de algodón. El uniforme de Tai Chi es el complemento ideal para sus presentaciones en grupo o individuales, competencias y exhibiciones. El uniforme de Tai Chi ha sido diseñado para permitir al practicante una completa y amplia libertad de movimientos.
Un
detalle importante es el material usado. Aunque los hay de algodón,
lino, satén, seda, etc., los preferidos son los de satén y seda,
pues no llegan a ser pesados cuando se mojan con el sudor. Los uniformes para presentaciones, son generalmente muy adornados y de diseño especial. Ofrecemos una selección de fotos de los uniformes actualmente ofrecidos por las empresas especializadas chinas. |
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TAI CHI CON PELOTA (TAIJI QIU) El Taichi con pelota, también conocido como Taichi con esfera o bola y llamado en chino Taiji Qiu, es una modalidad de taichí de originen ancestral aunque menos difundida que otros estilos.
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